La meditación antar mouna es una práctica profunda que nos invita a observar la mente sin juicio. Sin embargo, cuando llegamos a la fase 4, algo cambia: empezamos a encontrarnos con esos pensamientos […]

La meditación antar mouna fase 3 es una práctica profunda de observación y transformación mental. A diferencia de otras técnicas más suaves, aquí no solo observamos pensamientos: los creamos voluntariamente para liberarlos. Si […]

La meditación Yoga Nidra es una práctica profunda de descanso consciente que permite clarificar la mente y liberar tensiones en todos los niveles del Ser. Desde la perspectiva del Yoga y del Vedanta, […]

¿Has practicado ya la fase 1 de Antar Mouna regularmente? Si es así, estás preparada/o para dar el siguiente paso. En este artículo exploramos la fase 2 de la meditación Antar Mouna, una […]

A veces sentimos que, por mucho que deseemos algo, hay algo dentro que no termina de abrirse del todo. Como si el corazón llevara una coraza invisible, una capa protectora que no nos […]

A veces el ruido que más nos molesta no está fuera, sino dentro. Pensamientos que giran sin descanso, emociones acumuladas, decisiones pendientes… La meditación Antar Mouna, o Silencio Interior, es una práctica del […]