El estreñimiento no sólo es incómodo: también puede afectar tu energía, tu estado de ánimo y tu digestión en general. Si llevas días sintiéndote pesada/o, hinchada/o o con evacuaciones difíciles, quiero hablarte de […]
La meditación antar mouna fase 3 es una práctica profunda de observación y transformación mental. A diferencia de otras técnicas más suaves, aquí no solo observamos pensamientos: los creamos voluntariamente para liberarlos. Si […]
La meditación Yoga Nidra es una práctica profunda de descanso consciente que permite clarificar la mente y liberar tensiones en todos los niveles del Ser. Desde la perspectiva del Yoga y del Vedanta, […]
Cuando bajan las temperaturas, el cuerpo pide calor y platos reconfortantes.En Ayurveda, el invierno es una estación donde predomina Kapha dosha, lo que puede traducirse en frío, lentitud y digestiones pesadas. Las especias […]
¿Has practicado ya la fase 1 de Antar Mouna regularmente? Si es así, estás preparada/o para dar el siguiente paso. En este artículo exploramos la fase 2 de la meditación Antar Mouna, una […]
A finales de invierno, la energía de la naturaleza empieza a transformarse: los días se alargan, el sol calienta con más fuerza y el cuerpo comienza a despertar del reposo invernal. Es una […]
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