Hoy hablaremos de la controversia que existe con el sistema nervioso simp谩tico (el “de lucha o huida”) y de porqu茅 est谩 tan demonizado en la actualidad…Aprenderemos a controlarlo con la respiraci贸n Wim Hof […]
Categor铆a: Pranayama
Ejercicios respiratorios para calmar la mente, energizar el cuerpo y traer equilibrio a nuestra visa.
Hoy aprenderemos a realizar correctamente las respiraciones completas para relajar toda tensi贸n f铆sica y mental y realizaremos una sesi贸n de meditaci贸n guiada Yoga Nidra para cultivar la resiliencia.
Pr谩ctica guiada de respiraci贸n equilibrante seguida de una meditaci贸n de Yoga Nidra. Esta sesi贸n est谩 enfocada en el equilibrio del sistema nervioso simp谩tico y parasimp谩tico.
Vamos a realizar un ejercicio respiratorio previo para apaciguar la mente e inducir el estado meditativo con m谩s facilidad.
Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulaci贸n de la respiraci贸n. La pr谩ctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.