Respiración completa + Yoga Nidra para cultivar la RESILIENCIA

Bienvenidos una semana más al podcast Exhala RELAX conmigo Patt. Hoy aprenderemos a realizar correctamente las respiraciones completas para relajar toda tensión física y mental y realizaremos una sesión de meditación guiada Yoga Nidra para cultivar la resiliencia o fuerza mental (como se conoce en el Ayurveda).

¡Buena práctica!

COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado): https://www.youtube.com/watch?v=p95re_302OA

Como te comento en el video, aquí te dejo varios enlaces de interés sobre el Sankalpa:
INTRODUCCIÓN AL NIVEL 3: EL SANKALPA: https://www.youtube.com/watch?v=OFgi1ozS0gE

Todos los audios de Yoga Nidra te ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad. Sin más dilación te dejo con la meditación!

Recuerda que puedes visitar mi canal de Youtube para más meditaciones y mi blog de recetas y nutrición Ayurveda elromanceroayurveda.com.
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