ESPECIAL EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO: Respiración alterna (Nadi Shodhana) + Yoga Nidra

Comenzamos nueva temporada con más meditaciones y herramientas para calmar y tonificar nuestra mente y sistema nervioso. 
Arrancamos con una práctica guiada de respiración equilibrante seguida de una meditación de Yoga Nidra. Como siempre, puedes usar estos audios tanto para dormir mejor como para realizar una buena sesión de meditación que te traerá calma y harmonía.  Esta sesión está enfocada en el equilibrio del sistema nervioso, queremos equilibrar sistema nervioso simpático y parasimpático.  Esto es de extrema importancia, en el episodio de hoy te explico por qué.

COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado): https://www.youtube.com/watch?v=p95re_302OA

Como te comento en el video, aquí te dejo varios enlaces de interés sobre el Sankalpa:
INTRODUCCIÓN AL NIVEL 3: EL SANKALPA: https://www.youtube.com/watch?v=OFgi1ozS0gE

Todos los audios de Yoga Nidra te ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad. Sin más dilación te dejo con la meditación!

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