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Práctica guiada de respiración equilibrante seguida de una meditación de Yoga Nidra. Esta sesión está enfocada en el equilibrio del sistema nervioso simpático y parasimpático.
Categoría: Yoga
Sabiduría antigua para purificar cuerpo y mente con la práctica regular de sencillas técnicas.
Vamos a realizar un ejercicio respiratorio previo para apaciguar la mente e inducir el estado meditativo con más facilidad.
Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulación de la respiración. La práctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.