Hoy hablamos de los símbolos ancestrales que viven en nuestra mente profunda. Esos símbolos básicos y cargados de significado que forman parte de todas las mentes humanas desde el inicio de nuestra especie… […]
Categoría: Yoga
Sabiduría antigua para purificar cuerpo y mente con la práctica regular de sencillas técnicas.
Hoy hablaremos de la controversia que existe con el sistema nervioso simpático (el “de lucha o huida”) y de porqué está tan demonizado en la actualidad…Aprenderemos a controlarlo con la respiración Wim Hof […]
Hoy aprenderemos a realizar correctamente las respiraciones completas para relajar toda tensión física y mental y realizaremos una sesión de meditación guiada Yoga Nidra para cultivar la resiliencia.
Práctica guiada de respiración equilibrante seguida de una meditación de Yoga Nidra. Esta sesión está enfocada en el equilibrio del sistema nervioso simpático y parasimpático.
Vamos a realizar un ejercicio respiratorio previo para apaciguar la mente e inducir el estado meditativo con más facilidad.
Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulación de la respiración. La práctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.