Vamos a realizar un ejercicio respiratorio previo para apaciguar la mente e inducir el estado meditativo con más facilidad.
Categoría: Yoga
Sabiduría antigua para purificar cuerpo y mente con la práctica regular de sencillas técnicas.
Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulación de la respiración. La práctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.