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A finales de Octubre la Tierra comienza su época fría en el hemisferio Norte (a finales de Abril en el Sur). La humedad disminuye, el viento se intensifica y bajan las temperaturas. Todo […]
Categoría: Cuidados ayurvédicos saludables
Cuidados ayurvédicos sencillos para integrar en tu rutina diaria.
Disfruta de estos hábitos saludables y conscientes para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y cultivar equilibrio desde dentro.
Recuerda realizarlos desde el amor 💜
Ya llega el Otoño y la época de los constipados, gripes, enfriamientos,… Reforzar el sistema inmune nos ayudará a pasar el Otoño más sanos y fuertes. Una buena manera es con alimentos altamente antioxidantes como lo son los integrantes de esta receta.
Hoy aprenderemos a realizar correctamente las respiraciones completas para relajar toda tensión física y mental y realizaremos una sesión de meditación guiada Yoga Nidra para cultivar la resiliencia.
Práctica guiada de respiración equilibrante seguida de una meditación de Yoga Nidra. Esta sesión está enfocada en el equilibrio del sistema nervioso simpático y parasimpático.
Hoy vamos a aprender a realizar Bhramari Pranayama. Un pranayama es un ejercicio de regulación de la respiración. La práctica regular de Bhramari pranayama nos ayuda a mitigar el insomnio y la ansiedad.
Es habitual que el exceso de preocupaciones o ansiedad vaya de la mano de la tensión física y esto nos provoque insomnio.