A veces el ruido que más nos molesta no está fuera, sino dentro. Pensamientos que giran sin descanso, emociones acumuladas, decisiones pendientes… La meditación Antar Mouna, o Silencio Interior, es una práctica del […]

Hay momentos en los que sentimos que la energía simplemente no fluye. Nos cuesta decidir, nos falta impulso, y todo parece más pesado de lo habitual. En el lenguaje del yoga, esto está […]

Si en el episodio anterior practicamos una breve meditación samatha para calmar la mente, ahora damos un paso más profundo con la meditación vipassana, también conocida como meditación de visión clara. Esta práctica […]

Si tienes poco tiempo pero quieres reducir estrés y sentir más presencia, la meditación samatha es una herramienta ideal. En este artículo explico de forma sencilla qué es, cómo empezar en sesiones cortas […]

Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue dialogando con nosotros. En Ayurveda, esos diálogos —los sueños— no son simples reflejos del día, sino mensajes del alma que revelan cómo está nuestro […]