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¿Has practicado ya la fase 1 de Antar Mouna regularmente? Si es así, estás preparada/o para dar el siguiente paso. En este artículo exploramos la fase 2 de la meditación Antar Mouna, una […]

A veces sentimos que, por mucho que deseemos algo, hay algo dentro que no termina de abrirse del todo. Como si el corazón llevara una coraza invisible, una capa protectora que no nos […]

A veces el ruido que más nos molesta no está fuera, sino dentro. Pensamientos que giran sin descanso, emociones acumuladas, decisiones pendientes… La meditación Antar Mouna, o Silencio Interior, es una práctica del […]

Hay momentos en los que sentimos que la energía simplemente no fluye. Nos cuesta decidir, nos falta impulso, y todo parece más pesado de lo habitual. En el lenguaje del yoga, esto está […]

Si en el episodio anterior practicamos una breve meditación samatha para calmar la mente, ahora damos un paso más profundo con la meditación vipassana, también conocida como meditación de visión clara. Esta práctica […]