Si en el episodio anterior practicamos una breve meditación samatha para calmar la mente, ahora damos un paso más profundo con la meditación vipassana, también conocida como meditación de visión clara. Esta práctica […]

Si tienes poco tiempo pero quieres reducir estrés y sentir más presencia, la meditación samatha es una herramienta ideal. En este artículo explico de forma sencilla qué es, cómo empezar en sesiones cortas […]

Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue dialogando con nosotros. En Ayurveda, esos diálogos —los sueños— no son simples reflejos del día, sino mensajes del alma que revelan cómo está nuestro […]

La meditación de coherencia cardíaca del Dr. Joe Dispenza busca alinear el corazón y el cerebro, alcanzando así paz mental y facilitando la manifestación de nuestros deseos. En esencia, la coherencia cardíaca es […]

Si has llegado a parar hasta aquí es probable que busques una meditación para dormir profundamente —o al menos una explicación de por qué las noches se complican. En este artículo combinamos la […]