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A veces el ruido que más nos molesta no está fuera, sino dentro. Pensamientos que giran sin descanso, emociones acumuladas, decisiones pendientes… La meditación Antar Mouna, o Silencio Interior, es una práctica del […]
Autor: Patt
A principios de invierno, las temperaturas bajan y los días se acortan. Nuestro cuerpo se encuentra en un momento de equilibrio excepcional: los doshas están más armonizados que nunca, los tejidos fuertes y […]
Hay momentos en los que sentimos que la energía simplemente no fluye. Nos cuesta decidir, nos falta impulso, y todo parece más pesado de lo habitual. En el lenguaje del yoga, esto está […]
Si sientes que tu mente no se detiene, que el insomnio, la ansiedad o los nervios siempre están presentes, incorporar Nasya en tu rutina diaria puede ser un aliado natural.Esta práctica ayurvédica consiste […]
Si en el episodio anterior practicamos una breve meditación samatha para calmar la mente, ahora damos un paso más profundo con la meditación vipassana, también conocida como meditación de visión clara. Esta práctica […]
A medida que el aire se vuelve más fresco y los días se acortan, el cuerpo pide calor, color y sabores que reconforten. Este es el momento perfecto para rescatar del fondo de […]