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El Romancero Ayurveda

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ALIMENTACIÓN AYURVEDA PARA PRIMAVERA
Alimentación Ayurveda estacional/ 27 de marzo de 202513 de julio de 2025

ALIMENTACIÓN AYURVEDA PARA PRIMAVERA

Con la llegada de la primavera, el Ayurveda nos recuerda que es momento de renovar, depurar y aligerar el cuerpo. Esta estación está marcada por el aumento de la energía solar y el […]

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Podcast/ 20 de marzo de 202518 de marzo de 2025

TAPPING: LA TÉCNICA QUE CAMBIA TU RELACIÓN CON LA ANSIEDAD

Es posible que hayas oído hablar del Tapping, pero ¿sabes realmente qué es y cómo funciona? Su nombre original es TFT (Thought Field Therapy) o Terapia del Campo Mental, una técnica desarrollada por […]

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Finales de Invierno/ 13 de marzo de 202513 de marzo de 2025

TORTITAS DE VERDURAS Y HARINA DE GARBANZO

A medida que el invierno llega a su fin y nos adentramos en la estación Kapha, es importante elegir alimentos que ayuden a equilibrar este dosha, evitando la pesadez y estimulando el fuego […]

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Podcast/ 6 de marzo de 20256 de marzo de 2025

YOGA NIDRA PARA EL BRUXISMO

Esta meditación guiada de Yoga Nidra está diseñada para relajar profundamente la mandíbula, el rostro y todo el cuerpo, liberando la tensión acumulada que provoca el bruxismo. A través de la relajación consciente […]

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Finales de Invierno/ 27 de febrero de 202527 de febrero de 2025

SOPA DHAL CON VERDURAS

Soy muy fan de las cosas que se cocinan solas. Las sopas, potajes, guisos, etc, son una excelente opción para comer saludable, rico y fácil. Las sopas de dhal forman parte de la […]

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Podcast/ 20 de febrero de 202519 de febrero de 2025

LOS DOSHAS: ¿VIVES A FAVOR O EN CONTRA DE TU NATURALEZA?

Los doshas o humores biológicos son la clave para comprender el origen de la enfermedad y mantener el equilibrio en cuerpo y mente. Hoy hacemos un primer acercamiento a los pilares de la […]

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¡Namasté!

Hola, soy Patt Sanz y dedico mi vida a cuidar cuerpo y mente. Formada en Ayurveda, Hatha Yoga y Yoga Nidra, acompaño a quienes buscan bienestar desde dentro hacia afuera.

Mi pasión es crear una cocina saludable y deliciosa, inspirada en los principios de armonía que nos regala el Ayurveda.

Además, puedes encontrarme en mi podcast Exhala RELAX, donde comparto meditaciones y prácticas de pranayama para ayudarte a vivir con más calma, claridad y bienestar cada día.

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