¿Te sientes sobrecalentada/o por el calor del verano o por un exceso de pensamientos? Hoy en Exhala RELAX te traigo una práctica sencilla y poderosa: Shitali Pranayama, una técnica ancestral del yoga que […]
El verano trae calor, sequedad y un aumento natural de la energía solar. Según el Ayurveda, esta estación agrava Pitta (por su calor) y Vata (por su sequedad), mientras que Kapha se reduce. […]
El pudding de chía con leche de coco es una opción deliciosa y saciante que, desde el enfoque del Ayurveda, puede adaptarse muy bien a ciertas constituciones si se prepara con conciencia. La […]
Vata está formado por aire y éter, y se manifiesta en personas creativas, activas y sensibles… pero también propensas a la ansiedad, la sequedad y la dispersión si no se cuidan bien. En […]
Hoy te traigo una receta rica en nutrientes y con todo el sabor de la cocina tradicional adaptada al enfoque ayurvédico: un paté de hígado especiado, perfecto para aportar un extra de hierro, […]
Descubre los poderosos beneficios de la respiración coherente y cómo puede ayudarte a equilibrar tu sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Acompáñame en este episodio para entender por qué esta técnica sencilla […]