RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE – KAPALABHATI PRANAYAMA

Kapalabhati pranayama es una respiración que oxigena nuestro cerebro y trae foco y calma a nuestra mente. Es excelente para realizar en la mañana para empezar el día centrados o para practicar antes de la práctica de yoga, la meditación, un examen o presentación.

Mejora el fuego digestivo, activa y tonifica hígado, páncreas y músculos abdominales. También despeja los senos nasales, por tanto es ideal para alergias respiratorias o para acabar de quitarnos de encima catarros y gripes. 

CONTRAINDICACIONES: embarazo, hipertensión, hipotensión, dolencias graves o infecciones en ojos u oídos, si estás débil o tienes poca capacidad pulmonar.

Si durante la práctica te mareas en exceso, sangra la nariz o los oídos te duelen, para de inmediato. 

Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio,  reduciendo el estrés y la ansiedad.

PASE DE INVITADO 30 DÍAS GRATIS A AURA HEALTH APP. Me encontrarás en la App como Patricia Sanz.

COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).

INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.

Recuerda que puedes visitar mi podcast de meditaciones guiadas en mi canal de Youtube  o mi blog (podcast de meditaciones guiadas “Exhala RELAX”).

Suscríbete al podcast desde tu plataforma favorita o al blog para estar al día de meditaciones, recetas y cuidados ayurvédicos. ¡Gracias!