REEQUILIBRADO RÁPIDO DE MENTE Y CUERPO

Hoy os comparto una meditación express para cuando no hay tiempo pero necesitamos parar un momentito para bajar revoluciones. Es un PIM PAM, haremos rotación de la consciencia por el cuerpo y la respiración alterna, nadi shodhana. ¡Buena prática!

Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio,  reduciendo el estrés y la ansiedad.

Recuerda que puedes visitar mi podcast de meditaciones guiadas en mi canal de Youtube  o mi blog (podcast de meditaciones guiadas “Exhala RELAX”).

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