YOGA NIDRA PARA REDUCIR LA TENSIÓN – SENTIR SENSACIONES OPUESTAS

Hola a todos, imagino que ya estáis en modo fiestas activado. Yo os traigo un audio de Yoga Nidra para reducir la tensión, tanto física, emocional y mental. Esta semana introducimos un ejercicio nuevo: experimentar sensaciones opuestas para deshacer tensión emocional, equilibrar los hemisferios del cerebro y trascender la dualidad. ¡Ahí es nada!

Para realizar este nivel debes haber formulado tu sankalpa, aquí te dejo un vídeo explicando cómo: INTRODUCCIÓN AL NIVEL 3: EL SANKALPA.

Recuerda también que todos los audios de Yoga Nidra te ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad. Sin más dilación te dejo con el video! En mi canal de Youtube encontrarás más audios de Yoga Nidra, recetas saludables y una serie de Podcast sobre consejos de salud física, basado en la antigua filosofía india: el Ayurveda e introspecciones personales sobre salud mental.

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