MEDITACIÓN HO’OPONOPONO GUIADA PARA SANAR EL FUEGO INTERIOR
Cuando todo arde por dentro —el estrés, la rabia, el calor del verano o las emociones no expresadas— detenernos un instante puede ser medicina. Esta meditación Ho’oponopono guiada es una invitación a soltar, perdonar y regresar al centro con suavidad.
🌺 ¿Qué es Ho’oponopono?
El Ho’oponopono es una práctica ancestral hawaiana de sanación emocional y reconciliación, basada en el poder del perdón, la responsabilidad y el amor. Aunque sus raíces son muy antiguas, hoy sigue siendo profundamente transformadora.
Su esencia se resume en cuatro frases sagradas que actúan como un mantra:
Lo siento.
Perdóname.
Gracias.
Te amo.
Repetidas con intención, estas palabras nos ayudan a liberar memorias dolorosas, limpiar el subconsciente y restaurar la paz interior.
✨ ¿Por qué practicar esta meditación?
Esta meditación guiada con Ho’oponopono puede ayudarte a:
- Calmar la irritabilidad o el estrés
- Liberar emociones acumuladas
- Reconectar con tu paz interior
- Sanar relaciones y soltar el pasado
- Abrir el chakra del corazón (Anahata)
- Dormir mejor y relajar cuerpo y mente
Es ideal para los días en que te sientes cargada/o, abrumada/o o emocionalmente removida/o. También puede formar parte de tu práctica diaria de autocuidado y presencia consciente.
🔥 ¿Por qué el Ho’oponopono va tan bien para Pitta?
La práctica de Ho’oponopono es especialmente beneficiosa para las personas con predominio de Pitta, el dosha asociado al fuego y al elemento agua. Cuando Pitta se desequilibra, suele manifestarse como ira, irritabilidad, impaciencia, juicio o exceso de control.
El Ho’oponopono, con su vibración amorosa y su enfoque en el perdón y la compasión, ayuda a suavizar ese fuego interno. Repetir las frases “Lo siento, perdóname, gracias, te amo” actúa directamente sobre el chakra del corazón (Anahata), que en los Pitta puede cerrarse por exigencia, frustración o tensión emocional.
Este mantra abre espacio para el amor incondicional y la humildad, cualidades que devuelven a Pitta su equilibrio natural: claridad, liderazgo y calidez amorosa.
🕊️ También es beneficioso para Vata, al calmar la mente y aportar estructura, y para Kapha, ayudando a liberar emociones estancadas y soltar apegos. Pero sin duda, para Pitta es una medicina directa al alma.
En Ayurveda, el exceso de calor o irritabilidad está relacionado con un desequilibrio del dosha Pitta, asociado al fuego. Si te interesa profundizar en tu constitución ayurvédica y descubrir cómo equilibrarte con alimentación y hábitos diarios, puedes hacer este test gratuito:
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🎧 Escucha aquí la meditación Ho’oponopono guiada
🧘 Consejos para tu práctica
- Busca un lugar tranquilo donde no te interrumpan.
- Escucha con auriculares si puedes.
- No intentes “hacerlo bien”. Solo repite o escucha el mantra, y permite que las palabras hagan su trabajo. Suelta el control.
- Si surge alguna emoción, déjala estar. Esa es la sanación ocurriendo.
“Solo deja que la vibración de estas palabras haga su trabajo…
como una lluvia suave que limpia.”
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Espero que esta meditación te regale un momento de calma, amor y conexión.
Con cariño,
Patt
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